Проектът е онлайн. В продължение на 16 седмици общуваме с Вас всеки ден. 

Проектът е посветен на храненето. Целта се определя от вас - загуба на тегло, натрупване на мускулна маса или поддържане на настоящото тегло.

Спортът за всеки участник може да бъде:

• индивидуален (силов, кросфит, лостове, ММА, бокс, борба, ходене до третия етаж с торбички - за мен няма значение);

• предложен от мен (мога да предоставя програми за тренировки във фитнес залата, у дома или на открито)

• без никакъв спорт.

За да започнете, ще ви трябват:

• приложението "MyFitnessPal" на вашия смартфон;

• кухненска везна;

• домашен кантар;

• измервателна лента / ролетка.

Подходът е индивидуален.

• Всеки ден (без изключение) изпращате дневен отчет. Аз го приемам, преглежда и проверявам, след което давам обратна връзка.

• Веднъж седмично правите измервания на вашето тяло, анализирам напредъка Ви и правя необходимите корекции.​

• Веднъж месечно правите снимки за да проследяваме визуална динамика на процеса.

Обучението включва седмични задачи, свързани с храненето. В началото на всяка седмица получавате ново задание с обяснение защо то е важно, вграждате го в хранителния си режим и получавате обратна връзка за това как да го изпълните правилно. После наблюдавате положителните ефекти. Ако заданието не е съвместимо с вашата диета (например, ако имате непоносимост към млечни продукти), търсим алтернативен план Б, така че да не пропуснете ползите (като например, как да получавате калций от храната без да използвате добавки).